STSF Tränarseminarie OPTI

Lördag 5e april kl 10-16

Af Pontins väg 6, Sjöfartsverkets lokal, Djurgården

Utbildare: Svenska optimistjolleförbundets klasstränare, Nils Brandén

Seminariet är ett klass-specifikt komplement till förbundets övriga tränarutbildningar.

Seminariet innebär förstås också en möjlighet att träffas och nätverka.

För seminariedeltagarna planerar vi också att erbjuda en prenumeration på månadens träningspass under seglingssäsongen: Formatet kommer vara en inspelad video där tränaren (Nils) förklarar upplägget som om det vore genomgång före träning i ’klassrum’, kompletterat med text, bilder och videos.

Program:

• Introduktion, lite fundamenta
• Optin’s konstruktion, lösningar och egenskaper
• De olika seglingssätten (Kryss, halvvind och läns):
  • Placering och hängteknik
  • Grundtrim och anpassning till olika vind- och vågförhållanden
  • Vågteknik
  • Träningsmodeller/övningar
  • Att tänka på när du coachar
• Manövrar/Boathandling
  • Slag och gipp i olika vind- och vågförhållanden
  • Rundningar och målgång i olika konkurrensläge
  • Träningsmodeller/övningar
  • Att tänka på när du coachar
• Strategi och taktik
  • Medelvind vid små och stora vrid
  • Stark vind
  • Svag vind
  • Enkla sätt att komma långt fram i resultatlistan
• Exempel på terminsplan
  • Vår
  • Höst
• Lite om Fysträning, om tiden räcker
  • Vintersäsong
  • Seglingssäsong

Presentationsmaterialet kommer delas digitalt som dokumentation